Hvad er forskellen på hypnoseterapi og hypnoterapi?
Hypnoseterapi og hypnoterapi er to ord for det samme: Terapi med hypnose som bærende metode.
Hvad er hypnose?
Hypnose er en helt naturlig tilstand, der opstår, når du koncentrerer din opmærksomhed intenst på noget, du forestiller dig Når du gør dette, kan det, du forestiller dig, pludselig føles og opleves som virkeligt. Det er dermed din forestillingsevne og opmærksomhed, der særligt er i spil under hypnose, og kan få det, du forestiller dig, til at opleves som virkeligt.
Til forskel for hvad man kan få af indtryk fra hypnoseshows, er du ikke passiv og til at manipulere med, når du er i hypnose. Tværtimod er du hele tiden ved fuld bevidsthed og i stand til selv at vælge til og fra.
Under hypnose er du mere modtagelig overfor forslag til forandringer. Det kan eksempelvis være forslag til nye, hensigtsmæssige overbevisninger. Det er bl.a. derfor, at hypnose er oplagt at bruge i terapi.
Hvad er hypnoseterapi?
Hypnoseterapi er en form for psykoterapi, hvor hypnose bruges som bærende redskab i terapien. Via hypnose kommer du i kontakt med de automatiserede og underbevidste processer i dig. Det giver en særlig adgang til at bearbejde og arbejde med de mentale eller følelsesmæssige blokeringer, du måtte bære på.
Det er videnskabeligt bevist, at det, du tænker og forestiller dig, påvirker, hvordan du har det. I krop, følelser og sind. I hypnoseterapi gør vi brug af dette ved at benytte kraften i din forestillingsevne og opmærksomhed til at bearbejde, lindre eller opløse psykiske udfordringer og få større indsigt i dine mønstre.
Hvad kan hypnoseterapi behandle?
Hypnoseterapi er effektivt til at forebygge, lindre og/eller behandle både psykiske og psykosomatiske problematikker samt at ændre uhensigtsmæssige vaner.
Hypnoseterapi er en effektfuld og skånsome metode til at forløse og bearbejde traumer, så de kan løsne deres påvirkning på din nutid. Psykiske belastninger som angst, depression og stress er eksempler på problematikker, som hypnoseterapi kan behandle effektivt. Psykiske belastninger kan manifestere sig som fysiske symptomer/gener. Sådanne symptomer/gener kaldes psykosomatiske. Spændingshovedpine og migræne, nogle former for inflammatoriske tilstande, funktionelle mavesmerter og kæbespændinger kan være eksempler på dette.
Kan alle hypnotiseres? Kan alle komme i hypnose?
Det korte svar er: 'Ja'.
Hypnose 'er, at du, ved hjælp af hypnotiske forslag, bruger din forestillingsevne til at koncentrere og fokusere din opmærksomhed intenst på noget bestemt, er det også noget, alle som udgangspunkt kan.
Dog tager jeg nogle forholdsregler, når jeg laver hypnose i hypnoterapeutiske forløb. I terapi hos mig gælder det som hovedregel, at du skal:
1) Være inden for normalområdet, hvad angår kognitive evner og intelligens.
2) Være upåvirket af alkohol/stoffer.
3) Ikke være i/have haft en psykose/psykotisk tilstand.
4) Ikke have en alvorlig psykisk ledelse, som kræver hjælp fra en specialist på området, er forbeholdt psykologer eller sundhedsprofesionelle at behandle.
Hvis et af de fire punkter er aktuelle for dig, og du gerne vil afsøge muligheden for at prøve hypnoterapi, er du velkommen til at kontakte mig alligevel.
Så kan jeg høre om din konkrete situation og se, om jeg kender til en psykolog eller anden hypnoseterapeut, som jeg kan anbefale dig.
Er hypnoseterapi sikkert?
Under en hypnoseterapisession er du som klient altid i kontrol og vil kun acceptere de forslag og anvisninger, der er i overensstemmelse med dine ønsker, værdier og moralske kodeks.
Hypnose og hypnoseterapi er et samarbejde mellem mig som terapeut og dig som klient. Vi er begge aktive i at drive hypnosen, og det vil sige, at du til enhver tid kan stoppe hypnosen og lade være med at følge de forslag, jeg giver dig som led i hypnosen. Beslutter du dig for ikke at følge mine forslag, vil du dermed blot kunne træde ud af og afslutte hypnosen.
Som terapeut gør jeg naturligvis også mit i at sikre en tryg oplevelse for dig som klient.
Hvordan foregår hypnoseterapi?
Hver session starter med en samtale, hvor vi har fokus på, hvad du ønsker at løse og blive fri af, og hvad du ønsker at opnår. Efter samtalen vil du blive guidet i hypnose via det, der kaldes en ’induktion’.
Selve hypnosen er båret af, at jeg som terapeut giver dig en række forslag, også kaldet ’suggestioner’, til det, du skal forestille dig. Når du følger suggestionerne fokuseret, intenst og koncentreret, kan du opleve, at det føles som om, at det, du forestiller dig og oplever under hypnosen, sker helt automatisk – uden at du gør noget. Samtidig vil du være aktiv under hypnosen, idet jeg vil stille dig spørgsmål, som du vil svare på. Dine svar vil lede os i retning af det, der skal arbejdes med og bearbejdes.
Afslutningsvist og mens du stadig er i hypnose, vil jeg som terapeut komme med positive forslag (suggestioner), som vil understøtte den forandring, du ønsker. Til sidst vil jeg guide dig ud af hypnosen, og vi vil afrunde sessionen.
Ofte er man træt og skal lige ’lande’ ovenpå en hypnoseterapeuti-session. Jeg anbefaler derfor altid mine klienter, at man har sat tid af til dette efter sessionen, før man har eventuelle andre planer.
Hvor mange sessioner?
Mange problemer kan behandles med 1-6 sessioner. Afhængig af problematikken og hvor dybdegående terapi, du ønsker, kan forløb dog vare længere. Det er vigtigt, at terapien ikke forhastes og sker i det tempo, der passer til dig.
Før vi aftaler tidspunkt for første session, vil jeg give en indikation af hvilket antal sessioner, jeg vurderer, er passende på baggrund af det tema/den problematik, du vil arbejde med. Bemærk, at dette blot er en indikation, og at jeg ikke vil kunne sige med sikkerhed, hvor mange sessioner, der vil være behov for. Den terapeutiske proces kan være uforudsigelig. Der kan dels komme uventede ting op under det terapeutiske forløb, som gør, at processen varer længere end forventet, ligesom den ønskede forandring dels kan træde i kraft hurtige end forventet.
Hvad er den terapeutiske alliance?
Den terapeutiske alliance refererer til det samarbejde og den tillid, der opstår mellem dig som klient og mig som terapeut. En stærk terapeutisk alliance bygger på gensidig respekt, åben kommunikation og enighed om de mål, vi arbejder hen imod i terapien.
Den terapeutiske relation er vigtig, fordi den skaber en tryg ramme, hvor du som klient kan føle dig forstået og støttet. Forskning viser, at en god terapeutisk alliance øger sandsynligheden for succes i terapien – uanset om du søger hjælp til angst, stress, depression eller andre udfordringer. Hos Hypnoseterapi Kbh er jeg dedikeret til at skabe en tillidsfuld og effektiv terapeutisk relation, der hjælper dig på din rejse mod personlig vækst og trivsel.
Hvordan opbygger vi en stærk terapeutisk alliance?
Hos Hypnoseterapi Kbh gør jeg en dyd ud af at skabe en åben og tryg atmosfære fra første session. Jeg lytter aktivt til dine behov, forventninger og mål, og vi arbejder sammen for at udvikle en plan for dit forløb, der passer til dig. Ved at opbygge en autentisk forbindelse baseret på tillid og respekt, sikrer vi et solidt fundament for din terapi.
Hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, eller hvis du vil booke en tid, er du altid velkommen til at booke en gratis afklarende samtale eller sende mig en mail med eventuelle spørgsmål.
Hvad er gestaltterapi?
Gestaltterapi er én af de tilgange, som min terapi er informeret af. Gestaltterapi er en nyere terapiform, udviklet i slutningen af 1940’erne, der bygger på et eksistentialistisk menneskesyn med fokus på ansvar, frihed og valg. Mennesket ses som dynamisk, foranderligt og selvregulerende, med en iboende evne til at hele sig selv under de rette rammer. Terapien hjælper dig med at blive mere bevidst om dine tanker, følelser og kropslige sansninger i nuet, så du bedre kan mærke dine behov, prioritere mellem dem og handle hensigtsmæssigt. I stedet for at forsøge at ændre dig, skaber gestaltterapien klarhed, så du kan blive mere dig selv og bevæge dig smidigt mellem livets balancer og ubalancer. Metoden integrerer både krop, sind og relationer og understøtter din naturlige evne til vækst og udvikling.
Hvordan føles det at være i hypnose?
For mange føles det utrolig afslappet at være under hypnose og som om, du er 'langt væk' samtidig med, at du bevidst er til stede.
Mange beskriver det også som en ret vild følelse og oplevelse, fordi de oplever at være i en tilstand, de ikke er vant til at være i.
Jeg har flere gange hørt klienter sige, at de ‘aldrig har følt sig så afslappede’ som under hypnose, og at det føles meget behageligt.
Har du prøvet guidede meditationer eller visualiseringsøvelser, vil du måske opleve, at det at være under hypnose føles lidt i samme boldgade under dele af hypnosen.
I hypnoterapien er der også en mere aktiv del, hvor jeg som terapeut og taler med dig som klient, mens du er i hypnose. Denne del føles for mange anderledes, end hvad de har prøvet før, fordi de selv kommer ‘på banen’, samtidig med at de oplever stadig at være dybt i hypnose.
Hvad er hypnose og hypnoseterapi ikke?
Hvad er hypnoterapi ikke?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hypnoterapi er ikke magi, der fjerner problemer som ved et trylleslag.
…selvom man nogle gange kan tro det, fordi hypnoterapi har så stor effekt på mange problematikker og generelt i arbejdet med sig selv 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad er hypnoterapi så?
Hypnoterapi er et samarbejde mellem terapeut og klient. Som klient skal du være motiveret for at skabe en forandring og selv gå vejen. Som terapeut støtter og guider jeg dig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‘Øv’, kunne man henledes til at tænke. Men det er faktisk en god ‘nyhed’.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Under hypnose og via hypnoterapi kommer du nemlig i høj grad i kontakt med dine egne ressourcer. Ved under hypnosen at involvere dig mentalt, fysisk, følelsesmæssigt og kognitivt i det, du ønsker for dig selv, vil du ofte opleve en fornyet kontakt, styrke og tillid til dig selv. Det medvirker til at bane vejen for, at du kan skabe den forandring, du ønsker.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og det er meget mere empowering end at være afhængig af andres ‘trylleslag’. Ligesom det skaber større grobund for en bæredygtig og langvarig positiv forandring.