1) Et konkret fokus
Vi tager udgangspunkt i et valg, en situation eller et mønster, som du ønsker at forstå bedre.
Hypnoseterapi i København til personlig udvikling og fastgroede mønstre
Personlig udvikling handler ofte om at møde de sider af dig selv, du normalt skubber væk eller ikke er bevidst om. I hypnoseterapien kan vi gøre underbevidste følelser, overbevisninger og mønstre mere tydelige, så du kan integrere dem i stedet for at kæmpe imod dem. Det kan give større selvforståelse og en oplevelse af at leve mere i tråd med dig selv.
Arbejdet i terapien
Gør automatiske mønstre mere synlige
Et mønster bliver ofte først tydeligt, når du opdager, at forskellige situationer ender på næsten samme måde. Det kan være, at du tilsidesætter egne behov, trækker dig fra muligheder, overtænker dine valg eller reagerer med den samme indre kritik.
Vi tager udgangspunkt i konkrete eksempler fra din hverdag og undersøger, hvad mønstret hjælper dig med at undgå eller beskytte. Når funktionen bliver tydeligere, bliver det også lettere at afprøve andre måder at handle på.
Skyggearbejde bruges her som et undersøgende begreb for følelser, ønsker eller egenskaber, du har lært ikke at give plads. Det er ikke en diagnose eller en fast metode, men én mulig ramme for at forstå sider af dig selv, som ellers let bliver holdt udenfor.
Sådan arbejder vi med skygger og personlige mønstre i hypnoseterapi
I hypnoseterapi kan vi tage udgangspunkt i de sider af dig selv, du normalt skubber væk eller ikke er bevidst om, og undersøge de følelser og mønstre, der ligger bag. Vi arbejder med at gøre dette bevidst, så du kan integrere det i stedet for at kæmpe imod det.
Vi arbejder med at bearbejde det på et underbevidst plan og få nervesystemet til at føle sig trygt igen. Vi kan ikke ændre, hvad der er sket. Men vi kan arbejde med at hele dit systems oplevelse af det, så du på et underbevidst plan kan give slip. Nogle gange giver vi plads til følelser, der har ligget gemt. Andre gange undersøger vi, om en del af dig faktisk holder fast i mønstret, fordi det føles trygt og kendt. Nogle problematikker løses hurtigt. Andre tager længere tid, det afhænger af kompleksiteten.
Det kan du arbejde med
Personlig udvikling
Du kan bruge terapien til at undersøge et konkret studie- eller karrierevalg, et eksistentielt spørgsmål eller tilbagevendende mønstre, som gør det svært at træffe beslutninger. Vi arbejder med at tydeliggøre dine behov, værdier og grænser, så dine valg kan blive bedre forankret i det, der er vigtigt for dig.
Skyggearbejde
Nogle sider af os selv – følelser, ønsker eller egenskaber – kan blive skubbet væk, fordi de på et tidspunkt ikke føltes acceptable. Med afsæt i blandt andet Jungs skyggeteori kan vi undersøge disse sider og give dem mere plads, så du kan komme i kontakt med flere nuancer af dig selv.
Værd at vide
Generel pligttekst
Hypnoseterapi og psykoterapi er ikke autoriserede sundhedsfaglige behandlingsformer i Danmark og kan ikke erstatte undersøgelse, diagnose eller behandling hos læge, psykolog, psykiater eller anden autoriseret sundhedsperson. Der kan ikke loves et bestemt resultat, og udbyttet varierer fra person til person. Eventuel medicin bør aldrig ændres eller stoppes uden forudgående samråd med din læge.
Hvad der typisk indgår i et forløb
2) Mønstrets funktion
Vi undersøger, hvornår mønstret viser sig, og hvad det måske hjælper dig med at undgå eller beskytte.
3) Flere muligheder
I hypnosen arbejder vi med den underbevidste funktion og de oplevelser, der ligger under det fastgroede mønster. Det handler ikke kun om at forstå mønstret med tankerne, men om at hjælpe dit system med at bearbejde det, så du får flere måder at reagere på.
4) Prøv det af
Vi følger op på, hvad der sker, når du møder hverdagen på en anden måde, og justerer undervejs.
En session starter med en samtale om din situation, mulige triggere og det, du ønsker hjælp til. Under hypnosen er du bevidst, kan tale og kan altid sige til og fra. Til sidst samler vi op og taler om, hvad du kan tage med dig videre, og om en ny session giver mening.
Hypnoseterapi til personlig udvikling og fastgroede mønstre foregår online eller i praksis hos NOR: Nordic Health House på Hejrevej 30, 2400 København NV. Se pris, transport og praktiske oplysninger, eller læs om min tilgang.
Ofte stillede spørgsmål
Spørgsmål om personlig udvikling og mønstre
Skal jeg have et bestemt problem for at begynde i terapi?
Nej. Du kan også bruge terapien til et valg, et eksistentielt spørgsmål eller et tilbagevendende mønster, du er nysgerrig på. Vi hjælper sammen med at afgrænse et meningsfuldt fokus.
Hvad betyder et fastgroet mønster?
Det er en måde at tænke, føle eller handle på, som gentager sig og kan være svær at ændre, selv om du godt kan se den. I terapien undersøger vi både mønstrets funktion og mulige alternativer.
Hvad er skyggearbejde?
Skyggearbejde er en undersøgende tilgang inspireret af Jung. Den retter opmærksomheden mod følelser, ønsker eller egenskaber, som du måske har lært at skubbe væk, så du kan forholde dig mere bevidst til dem.
Hvordan bruges hypnose til personlig udvikling?
I hypnoseterapien arbejder vi fokuseret med indre billeder, overbevisninger og automatiske reaktioner. Samtalen før og efter hypnosen hjælper med at forbinde det, du opdager, med konkrete valg i hverdagen.
Første skridt
Vi starter med en gratis forsamtale på 15 minutter
Du fortæller kort om din situation, og vi finder sammen ud af, om psykoterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer bedst til det, du søger.