Om mig og min tilgang
Certificeret hypnoseterapeut, sociolog og under uddannelse til psykoterapeut MPF. Jeg møder dig, hvor du er og tilrettelægger terapien ud fra, hvad du ønsker at opnå. Fokus er på at bearbejde årsager og (gen)aktivere dine iboende ressourcer.
Jeg er certificeret hypnotisør og hypnoseterapeut fra Hypnosehuset Danmark og har gennemført grunduddannelse og overbygning på samlet 660 timer. Jeg har desuden en uddannelse i sociologi fra Københavns Universitet og er ved at videreuddanne mig til psykoterapeut MPF ved PUC – Psykoterapeutisk Uddannelsescenter i København.
Min sociologiske baggrund giver mig blik for, hvordan relationer, normer og sociale vilkår kan påvirke det, vi kæmper med. Det betyder, at vi både kan undersøge dine egne reaktioner og den sammenhæng, de er opstået i. Som en del af min videreuddannelse modtager jeg løbende supervision og går i egenterapi.
Min tilgang tager udgangspunkt i det, du konkret oplever i hverdagen: tanker, følelser, kropslige reaktioner og tilbagevendende handlemønstre. Nogle kommer uden tidligere erfaring med terapi, mens andre allerede har arbejdet meget med sig selv, men fortsat oplever de samme reaktioner. Sammen undersøger vi, hvad der udløser og fastholder dem.
I både hypnoseterapi og psykoterapi arbejder vi med sammenhængen mellem tanker, følelser, krop og adfærd. Hypnose kan bruges til at arbejde direkte med de underbevidste lag i en afslappet tilstand, mens psykoterapien foregår som en samtale. Metoderne tilpasses løbende til dig.
Tre terapeutiske retninger
Hypnoseterapien tager udgangspunkt i en 5-trins-metode, hvor vi systematisk og dybdegående arbejder med den problematik, du står med. Metoden trækker på elementer fra kognitiv adfærdsterapi, gestaltterapi og NLP og har elementer, der kan sammenlignes med Internal Family Systems. Vi arbejder med de dybere lag af dine tanker og overbevisninger, så forandringen forankres.
Ved langvarig stress, angst eller tidligere belastninger kan kroppen reagere med uro, spændinger, søvnproblemer eller konstant vagtsomhed. Vi undersøger, hvad der aktiverer reaktionerne, og arbejder med at øge din evne til at registrere og regulere dem.
Vores tidlige relationer former, hvordan vi senere knytter os til andre. Vi arbejder med at forstå og bearbejde gamle mønstre, så du kan opbygge en mere tryg relation til dig selv og andre.
Vi ser ikke kun problemet som noget i dig alene, men i den sammenhæng, det er opstået i: relationer, krav, normer og de vilkår, du lever under til daglig.
Hypnoterapi og psykoterapi er ikke autoriserede behandlingsformer i Danmark og erstatter ikke lægelig eller psykiatrisk behandling. Ved fysiske eller psykiske symptomer bør du altid kontakte egen læge. Josefine Biker er certificeret hypnoterapeut og under uddannelse til psykoterapeut MPF – ikke autoriseret sundhedsperson. Der gives ingen garanti for behandlingsresultat.
Første skridt
Du fortæller kort om din situation, og vi finder sammen ud af, om psykoterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer bedst til det, du søger.
