Forside · Behandlingsområde
Selvværd og personlig udvikling
Terapi er ikke kun for de store kriser. Også mindre udfordringer eller et generelt ønske om personlig udvikling kan være værd at arbejde med i terapi, fordi vi kan have svært ved at se og ændre vores egne mønstre. Dine overbevisninger om dig selv og dit værd kan påvirke både din livsudfoldelse, dine relationer og trivsel. I hypnoseterapien kan vi arbejde med din generelle personlig udvikling og med at få øje på og bearbejde de mønstre og overbevisninger, der påvirker dit selvværd. Det kan give mulighed for en mere tryg og stabil relation til dig selv med plads til udfoldelse og positiv udvikling.
Arbejdet i terapien
Sådan arbejder vi med selvværd og personlig udvikling i hypnoseterapi
Støtte til personlig udvikling
At blive mødt og udfordret af en professionel kan støtte dig i din personlige udvikling og styrke dit selvværd og evnen til at forstå sig selv og andre bedre, noget der i sidste ende gør hverdagens relationer og roller lettere at stå i.
Overbevisninger og handlemønstre
Ønsker du at styrke dit selvværd, kan vi arbejde med de overbevisninger, handlemønstre og eventuelle følelsesmæssige dimensioner, der påvirker dit selvværd.
Situationer, der udfordrer selvværdet
I hypnoseterapi kan vi tage udgangspunkt i konkrete situationer, hvor dit selvværd bliver udfordret, og undersøge de overbevisninger og automatiske reaktioner, der bliver aktiveret. Vi arbejder med at finde og bearbejde de oprindelige oplevelser, disse overbevisninger stammer fra. I hypnosen kan vi arbejde med de oplevelser og overbevisninger, der ligger under selvkritik, perfektionisme eller usikkerhed. Vi undersøger, hvordan disse mønstre påvirker dine valg og din relation til dig selv, og arbejder med at skabe mere plads til egne behov, grænser og et mere nuanceret syn på dig selv.
Dine ønsker til udvikling
Arbejdet med personlig udvikling kan være af mere generel eller konkret karakter. Måske du står foran et konkret studie- eller karrierevalg? Eller ønsker at arbejde med eksistentielle spørgsmål eller tilbagevendende mønstre. Måske er du nysgerrig på, hvad der ligger bag dine reaktioner og ønsker at leve mere i overensstemmelse med dig selv?
Kontakt til dig selv
En grundtone i terapien er, at vi arbejder med, at du får øget kontakt til dig selv; dine behov, værdier og grænser. Det kan indebære at undersøge sider af dig selv, følelser eller ønsker, du måske tidligere har haft svært ved at komme i kontakt med. Manglende kontakt kan vise sig på forskellige måder. Fx som tilbagevendende tvivl eller selvkritik, når du skal træffe valg eller ved en tendens til at træffe valg, der ikke stemmer med dine egentlig ønsker og behov.
Selvkritik og egne behov
Nogle gange kan selvkritik eller manglende kontakt til egne følelser og behov hænge sammen med følelser som skyld og skam. Det kan samtidig være, at du har svært ved at rumme det, du mærker, hvilket kan gøre det svært for dig at mærke dig selv helt. Du kan læse mere om arbejdet med de følelser og reaktioner, du mærker, herunder skyld og skam, her.
Dit forløb
Dit forløb med selvværd og personlig udvikling
Vi begynder med en samtale om det, der fylder for dig, og den forandring, du ønsker. Sammen finder vi et fokus og et tempo, du er tryg ved.
I samtalen ser vi blandt andet på:
- Hvordan dit syn på dig selv påvirker dine valg
- Hvornår selvkritik eller usikkerhed fylder
- Hvad du ønsker at turde eller give mere plads til
Når vi har aftalt fokus, guider jeg dig ind i hypnose. Her arbejder vi med de reaktioner og mønstre, du ønsker at ændre. Du kan tale undervejs og altid sige til og fra.
Forløbet, trin for trin
-
Vi finder dit fokus
Vi taler om det, der fylder, og den forandring, du ønsker at arbejde hen imod.
-
Ro og guidning
Jeg guider dig ind i hypnose. Du kan tale undervejs og altid sige til og fra.
-
Arbejdet med dine reaktioner
Vi arbejder med de overbevisninger og reaktioner, der kan stå i vejen for dine behov og din selvfølelse.
-
Nye muligheder i hverdagen
Vi samler nye måder at sætte grænser, træffe valg og møde dig selv på.
-
Vi samler op
Vi taler om din oplevelse, hvad du tager med dig, og om en ny session giver mening.
Forløbets længde afhænger af det, du kommer med. Vi følger op undervejs og tilpasser tempo og næste skridt sammen.
Værd at vide
Generel pligttekst
Hypnoseterapi og samtaleterapi er ikke autoriserede sundhedsfaglige behandlingsformer i Danmark og kan ikke erstatte undersøgelse, diagnose eller behandling hos læge, psykolog, psykiater eller anden autoriseret sundhedsperson. Der kan ikke loves et bestemt resultat, og udbyttet varierer fra person til person. Eventuel medicin bør aldrig ændres eller stoppes uden forudgående samråd med din læge.
Første skridt
Gratis forsamtale på 15 minutter
Du fortæller kort om din situation, og vi afklarer, om samtaleterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer til det, du søger.