1) Tryg ramme
Vi taler om dine aktuelle reaktioner og aftaler tydeligt, hvad du ønsker at arbejde med – og hvad du ikke ønsker.
Traumeinformeret hypnoseterapi i København
Traumer og svære oplevelser kan efterlade nervesystemet i en vedvarende beredskabstilstand, længe efter at oplevelsen er overstået. I hypnoseterapien arbejder vi nænsomt med at regulere nervesystemet og forløse de fastlåste reaktioner, oplevelsen har efterladt. Det kan give en oplevelse af større frihed, ro og kontrol i hverdagen.
Arbejdet i terapien
Tryghed og stabilitet kommer før fordybelse
Efter en svær oplevelse kan nervesystemet blive ved med at være i alarmberedskab, selv når faren er ovre. Det første fokus i terapien er derfor at hjælpe kroppen med gradvist at opleve mere tryghed og stabilitet. Vi undersøger dine aktuelle reaktioner og skaber en tydelig ramme, hvor du har indflydelse på tempo og retning.
Vi behøver ikke gennemgå alle detaljer i det, der er sket. Fokus kan i stedet være på det, du mærker i hverdagen nu: vagtsomhed, undgåelse, overvældelse, afstand til egne følelser eller en oplevelse af at sidde fast.
Vi kan arbejde med reaktionsmønstre og overbevisninger, der er knyttet til oplevelsen, og med den betydning, oplevelsen har fået for dig. Altsammen for at hjælpe dig og dit nervesystem til at placere og bearbejde oplevelsen på en måde, hvor den ikke fylder uhensigtsmæssigt.
Det kan du arbejde med
Traumer og svære oplevelser
Vi bærer alle oplevelser med os, som på forskellige måder har formet os. Nogle gange kan svære eller ubearbejdede oplevelser blive ved med at sætte spor i tanker, følelser og krop, så du oplever uro, vagtsomhed, overvældelse eller en følelse af at sidde fast i fortiden.
Vi arbejder med dine aktuelle reaktioner og med at skabe tilstrækkelig stabilitet omkring det, der er svært. Det sker i et tempo, hvor du kan følge med, uden at du skal presses til at genopleve mere, end du er klar til.
Sådan arbejder vi med traumer i hypnoseterapi
I hypnoseterapi kan vi tage udgangspunkt i de kropslige signaler og automatiske reaktioner, den svære oplevelse har efterladt, og undersøge, hvordan de stadig gør sig gældende i dag. Vi arbejder nænsomt og i dit tempo med at regulere nervesystemet omkring oplevelsen.
Vi arbejder med at bearbejde det på et underbevidst plan og få nervesystemet til at føle sig trygt igen. Vi kan ikke ændre, hvad der er sket. Men vi kan arbejde med at hele dit systems oplevelse af det, så du på et underbevidst plan kan give slip. Nogle gange giver vi plads til følelser, der har ligget gemt. Andre gange undersøger vi, om en del af dig faktisk holder fast i mønstret, fordi det føles trygt og kendt. Nogle problematikker løses hurtigt. Andre tager længere tid, det afhænger af kompleksiteten.
Sådan kan et forløb foregå
Vi starter med en samtale om det, du ønsker hjælp til, hvordan reaktionerne viser sig, og hvilke situationer der kan udløse dem. I hypnosen guides du ind i en fokuseret og afslappet tilstand, hvor vi blandt andet arbejder med kropslig regulering, indre ressourcer og fastlåste reaktionsmønstre.
Vi aftaler undervejs, hvad der er hjælpsomt at nærme sig, og hvad der skal vente. Du behøver ikke fortælle mere, end du er klar til, og du kan altid sige til og fra.
Værd at vide
Generel pligttekst
Hypnoseterapi og psykoterapi er ikke autoriserede sundhedsfaglige behandlingsformer i Danmark og kan ikke erstatte undersøgelse, diagnose eller behandling hos læge, psykolog, psykiater eller anden autoriseret sundhedsperson. Der kan ikke loves et bestemt resultat, og udbyttet varierer fra person til person. Eventuel medicin bør aldrig ændres eller stoppes uden forudgående samråd med din læge.
Hvad der typisk indgår i et forløb
2) Stabilitet og ressourcer
Vi arbejder med kontakt, kropslig ro og de ressourcer, der hjælper dig med at blive i processen uden at blive overvældet.
3) Aktuelle reaktionsmønstre
I hypnosen arbejder vi i dit tempo med det, der ligger under den traumatiske reaktion. Vi kan ikke ændre oplevelsen, men vi kan hjælpe nervesystemet med at bearbejde den på et underbevidst plan, så den ikke kun bliver forstået med tankerne.
4) Tempo og afrunding
Vi følger løbende op på tryghed og udbytte og samler de erfaringer, du ønsker at arbejde videre med.
En session starter med en samtale om din situation, mulige triggere og det, du ønsker hjælp til. Under hypnosen er du bevidst, kan tale og kan altid sige til og fra. Til sidst samler vi op og taler om, hvad du kan tage med dig videre, og om en ny session giver mening.
Traumeinformeret hypnoseterapi foregår online eller i praksis hos NOR: Nordic Health House på Hejrevej 30, 2400 København NV. Se pris, transport og praktiske oplysninger, eller læs om min tilgang.
Ofte stillede spørgsmål
Spørgsmål om traumer og kropslige reaktioner
Skal jeg fortælle hele historien om det, der er sket?
Nej. Vi kan tage udgangspunkt i de reaktioner, der fylder i din hverdag nu. Du bestemmer tempoet og behøver ikke dele flere detaljer, end du er klar til.
Hvordan bruges hypnose i traumearbejdet?
Hypnose kan bruges som en fokuseret arbejdsform med kropslig ro, indre ressourcer og automatiske reaktioner. Du er bevidst under processen og kan hele tiden sige til og fra.
Hvad betyder en traumeinformeret tilgang?
Det betyder, at arbejdet tager højde for tryghed, tempo, grænser og din indflydelse på processen. Stabilitet og kontakt er vigtigere end at presse sig hurtigt ind i svære oplevelser.
Kan forløbet foregå online?
Ja, når onlineformatet føles trygt og du kan være uforstyrret. Vi taler ved forsamtalen om, hvorvidt online eller fremmøde i København NV passer bedst til dig.
Første skridt
Vi starter med en gratis forsamtale på 15 minutter
Du fortæller kort om din situation, og vi finder sammen ud af, om psykoterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer bedst til det, du søger.