Forside · Behandlingsområde
Følelser, skyld og skam
Skyld og skam er følelser, mange har svært ved at være med, og de kan fylde langt mere, end det, der udløste dem, retfærdiggør. I hypnoseterapien arbejder vi med at møde og forløse følelserne på et underbevidst plan, i stedet for kun at forsøge at tænke eller tale sig fri af dem. Det kan skabe plads til større selvaccept og følelsesmæssig frihed.
Arbejdet i terapien
Sådan arbejder vi med skyld og skam i hypnoseterapi
Plads til dine følelser
Vi skaber plads til at mærke og forstå følelsernes sammenhæng og funktion. Samtale, kropslig opmærksomhed og hypnose bruges til at arbejde med selvbebrejdelse, undgåelse og selvaccept i et tempo, du kan følge.
Situationer, der vækker skyld eller skam
I hypnoseterapi kan vi tage udgangspunkt i konkrete situationer, hvor skyld eller skam melder sig, og undersøge de kropslige reaktioner og automatiske tanker, der bliver aktiveret. Vi arbejder med at give disse følelser plads og bearbejde de oplevelser, der oprindeligt skabte dem.
Oplevelser og kropslige reaktioner
I hypnosen kan vi arbejde med de oplevelser, tanker og kropslige reaktioner, som skyld eller skam har knyttet sig til. Vi undersøger følelserne uden at presse dem væk og arbejder med selvbebrejdelse, undgåelse og muligheden for at møde dig selv med større forståelse og accept.
Dit forløb
Dit forløb med følelser, skyld og skam
Vi begynder med en samtale om det, der fylder for dig, og den forandring, du ønsker. Sammen finder vi et fokus og et tempo, du er tryg ved.
I samtalen ser vi blandt andet på:
- Hvordan skyld, skam eller andre svære følelser opleves
- Hvornår selvkritik eller bestemte reaktioner tager over
- Hvordan du ønsker at møde dig selv i stedet
Når vi har aftalt fokus, guider jeg dig ind i hypnose. Her arbejder vi med de reaktioner og mønstre, du ønsker at ændre. Du kan tale undervejs og altid sige til og fra.
Forløbet, trin for trin
-
Vi finder dit fokus
Vi taler om det, der fylder, og den forandring, du ønsker at arbejde hen imod.
-
Ro og guidning
Jeg guider dig ind i hypnose. Du kan tale undervejs og altid sige til og fra.
-
Arbejdet med dine reaktioner
Vi arbejder med de følelser og overbevisninger, der ligger bag selvkritikken, med plads til dine grænser.
-
Nye muligheder i hverdagen
Vi samler nye måder at rumme dine følelser og møde dig selv med omsorg på.
-
Vi samler op
Vi taler om din oplevelse, hvad du tager med dig, og om en ny session giver mening.
Forløbets længde afhænger af det, du kommer med. Vi følger op undervejs og tilpasser tempo og næste skridt sammen.
Værd at vide
Generel pligttekst
Hypnoseterapi og samtaleterapi er ikke autoriserede sundhedsfaglige behandlingsformer i Danmark og kan ikke erstatte undersøgelse, diagnose eller behandling hos læge, psykolog, psykiater eller anden autoriseret sundhedsperson. Der kan ikke loves et bestemt resultat, og udbyttet varierer fra person til person. Eventuel medicin bør aldrig ændres eller stoppes uden forudgående samråd med din læge.
Første skridt
Gratis forsamtale på 15 minutter
Du fortæller kort om din situation, og vi afklarer, om samtaleterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer til det, du søger.