Forside · Behandlingsområde
Søvnproblemer
Søvnproblemer kan opstå, når nervesystemet har svært ved at koble helt fra, selvom kroppen er træt. I hypnoseterapien arbejder vi med at berolige nervesystemet og bearbejde de tanker, forventninger og bekymringer, der kan holde dig vågen. Det kan gøre det lettere at finde ro omkring søvnen og støtte en mere sammenhængende søvn.
Arbejdet i terapien
Når kroppen ikke finder ro ved sengetid
Vi undersøger tankemylder, kropslig uro og vaner omkring søvnen. En session kan kombinere samtale, guidet afspænding, hypnose samt relevant viden om søvn. Målet er at støtte bedre betingelser for søvn.
Sådan arbejder vi med søvn i hypnoseterapi
I hypnoseterapi kan vi tage udgangspunkt i det, der holder dig vågen, tanker, bekymringer eller uro, og undersøge, hvad der ligger bag. Vi arbejder med at berolige nervesystemet, så det kan koble af, når du lægger dig.
Vi arbejder med at bearbejde det på et underbevidst plan og få nervesystemet til at føle sig trygt igen. Vi kan ikke ændre, hvad der er sket. Men vi kan arbejde med at hele dit systems oplevelse af det, så du på et underbevidst plan kan give slip. Nogle gange giver vi plads til følelser, der har ligget gemt. Andre gange undersøger vi, om en del af dig faktisk holder fast i mønstret, fordi det føles trygt og kendt. Nogle problematikker løses hurtigt. Andre tager længere tid, det afhænger af kompleksiteten.
Hvad der typisk indgår i et forløb
1) Samtale og afklaring
Vi starter med dine symptomer, din situation, mulige triggere og det, du ønsker hjælp til. Vi afklarer også, om anden faglig hjælp er relevant.
2) Mønstre og behov
Vi undersøger tanker, følelser, kropslige reaktioner og de måder, du allerede forsøger at håndtere situationen på.
3) Arbejdet i hypnose
I hypnosen arbejder vi med den underliggende uro, de automatiske alarmreaktioner og det, der gør det svært at give slip ved sengetid. Målet er, at nervesystemet bearbejder reaktionen på et underbevidst plan, så ro ikke kun bliver noget, du forsøger at tænke dig til.
4) Afrunding
Vi samler op og aftaler eventuelle øvelser og næste skridt. Behov, omfang og udbytte varierer fra person til person.
Værd at vide
Generel pligttekst
Hypnoseterapi og psykoterapi er ikke autoriserede sundhedsfaglige behandlingsformer i Danmark og kan ikke erstatte undersøgelse, diagnose eller behandling hos læge, psykolog, psykiater eller anden autoriseret sundhedsperson. Der kan ikke loves et bestemt resultat, og udbyttet varierer fra person til person. Eventuel medicin bør aldrig ændres eller stoppes uden forudgående samråd med din læge.
Første skridt
Gratis forsamtale på 15 minutter
Du fortæller kort om din situation, og vi afklarer, om psykoterapi, hypnoseterapi eller en kombination passer til det, du søger.